邵陽(yáng)新聞網(wǎng)4月11日訊（通訊員 李文娟 陽(yáng)媚）甲溝炎是指甲（或趾甲）周?chē)浗M織的化膿性感染，常表現(xiàn)為紅腫、疼痛，嚴(yán)重時(shí)可伴隨膿液滲出或肉芽組織增生，讓人苦不堪言，如果處理不當(dāng)可能反復(fù)發(fā)作甚至需要手術(shù)。
嵌甲（指甲長(zhǎng)入甲溝）是引發(fā)甲溝炎的主要原因，此外，不當(dāng)修剪指甲、穿緊鞋、外傷、足部衛(wèi)生不良、體重過(guò)重等因素也可能誘發(fā)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，約70%的甲溝炎與日常生活習(xí)慣密切相關(guān)。想要遠(yuǎn)離這種“小病大麻煩”，只需從以下8個(gè)細(xì)節(jié)入手。
細(xì)節(jié)1：剪指甲的“三不原則”
不剪太短：指甲頂端應(yīng)留出1-2毫米白邊，避免甲緣刺入甲周皮膚。
不掏剪側(cè)緣：兩側(cè)甲角應(yīng)平直或微圓弧形，切勿用指甲刀硬塞入甲縫掏剪。
不暴力撕倒刺：用指甲剪修剪倒刺，撕扯易造成微小傷口，誘發(fā)感染。
正確步驟：先剪中間再修兩側(cè)，用指甲銼打磨光滑邊緣。
細(xì)節(jié)2：鞋襪選擇“三要三不要”
要寬松透氣：鞋頭需留出1cm空間，夏季優(yōu)選網(wǎng)面材質(zhì)，避免悶熱滋生細(xì)菌。
要平底支撐：高跟鞋、尖頭鞋會(huì)擠壓腳趾，建議選擇圓頭鞋或運(yùn)動(dòng)鞋。
要吸汗速干：純棉襪優(yōu)于化纖襪，出汗后及時(shí)更換，保持足部干燥。
不要穿二手鞋：他人鞋內(nèi)可能殘留真菌，增加交叉感染風(fēng)險(xiǎn)。
細(xì)節(jié)3：美甲風(fēng)險(xiǎn)“避坑指南”
頻率控制：間隔至少10天，避免化學(xué)藥劑反復(fù)腐蝕甲面保護(hù)層。
工具消毒：要求美甲店使用一次性器械或高溫消毒設(shè)備。
異常處理：美甲后出現(xiàn)甲周刺痛、紅腫，立即停用并就醫(yī)。
細(xì)節(jié)4：運(yùn)動(dòng)防護(hù)“三步走”
1. 運(yùn)動(dòng)前：檢查指甲長(zhǎng)度，過(guò)長(zhǎng)易因撞擊嵌入甲溝。
2. 運(yùn)動(dòng)中：足球、籃球等對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)建議佩戴硅膠護(hù)趾套。
3. 運(yùn)動(dòng)后：發(fā)現(xiàn)甲周紅腫，立即用冰袋冷敷并涂抹消炎藥膏。
細(xì)節(jié)5：體重管理“減負(fù)計(jì)劃”
肥胖者足部承壓增加，趾甲更易內(nèi)嵌。研究顯示，BMI＞28的人群甲溝炎發(fā)病率是正常體重者的2.3倍。建議通過(guò)飲食控制、游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)減輕足部負(fù)擔(dān)。
細(xì)節(jié)6：足部衛(wèi)生“每日必修課”
溫水泡腳：每日用38-40℃溫水浸泡10分鐘，軟化角質(zhì)、清潔甲縫。
徹底擦干：尤其注意擦干趾縫，潮濕環(huán)境易滋生金黃色葡萄球菌。
定期消毒：糖尿病患者、易出汗人群可用碘伏棉簽擦拭甲周。
細(xì)節(jié)7：早期自我處理
熱敷消腫：用38-45℃溫鹽水浸泡患處，每日2-3次，每次10分鐘。
局部消毒：碘伏涂抹患處，每日3-4次，抑制細(xì)菌繁殖。
外用藥物：涂抹魚(yú)石脂軟膏、莫匹羅星軟膏等消炎藥膏。
此外還有棉花填塞法、歐米伽環(huán)矯正、中藥浸泡等，觀察48小時(shí)內(nèi)紅腫加劇或出現(xiàn)膿液，需及時(shí)就醫(yī)。
細(xì)節(jié)8：常見(jiàn)手術(shù)方式和術(shù)后護(hù)理
部分拔甲術(shù)切除嵌入甲溝的指甲，保留健康甲床，創(chuàng)傷小、恢復(fù)快。但單純拔甲復(fù)發(fā)率高達(dá)60%-80%，需結(jié)合甲床切除或矯正、甲溝重建術(shù)治療。
術(shù)后做到抬高患肢，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕腫脹。 規(guī)范換藥：每日用碘伏消毒，膿性分泌物較多時(shí)用紗條引流。術(shù)后2周內(nèi)避免穿包頭鞋，建議穿露趾涼鞋或?qū)Ｓ眯g(shù)后鞋。
甲溝炎的預(yù)防遠(yuǎn)勝于治療
甲溝炎雖是小病，但忽視治療可能引發(fā)嚴(yán)重后果。當(dāng)發(fā)現(xiàn)指甲顏色改變、形狀異?；蚣字芊磸?fù)紅腫時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，排除潛在的循環(huán)或代謝問(wèn)題。還有人說(shuō)的"把膿擠出來(lái)就好"，這種做法風(fēng)險(xiǎn)極大，操作不當(dāng)可能導(dǎo)致感染擴(kuò)散，加重病情。
指（趾）甲健康是身體健康的晴雨表。養(yǎng)成定期觀察指甲的習(xí)慣，就像每天查看天氣預(yù)報(bào)。只有將預(yù)防、治療與長(zhǎng)期管理相結(jié)合，才能徹底遠(yuǎn)離甲溝炎的困擾，守護(hù)手足健康。
