邵陽(yáng)新聞網(wǎng)12月5日訊（通訊員 孫芙蓉）11月28日，邵陽(yáng)市腦科醫(yī)院心理咨詢(xún)中心在邵陽(yáng)市計(jì)算機(jī)學(xué)校舉辦“抑郁情緒的認(rèn)識(shí)與應(yīng)對(duì)”專(zhuān)題講座。本次講座由邵陽(yáng)市腦科醫(yī)院心理咨詢(xún)中心主任胡邵侖主講，吸引了300多名師生參加。

講座中，胡邵侖深入淺出地闡述了情緒的重要性，指導(dǎo)學(xué)生如何識(shí)別抑郁情緒的早期信號(hào)，并提供了自我調(diào)適和預(yù)防策略。他強(qiáng)調(diào)情緒是傳達(dá)重要信息的信號(hào)，尤其是抑郁情緒更需引起關(guān)注。他教授學(xué)生通過(guò)情緒日記和專(zhuān)業(yè)評(píng)估方法來(lái)識(shí)別抑郁情緒，并幫助他們區(qū)分短暫的情緒低落與抑郁癥的不同。此外，胡邵侖還分享了實(shí)用的情緒管理技巧，包括識(shí)別負(fù)面思維、積極自我對(duì)話(huà)、情緒表達(dá)與合理宣泄等策略，并鼓勵(lì)學(xué)生通過(guò)增強(qiáng)身體活動(dòng)和建立健康生活習(xí)慣來(lái)保持良好的心理狀態(tài)。最后，胡邵侖特別提醒學(xué)生們，若情緒低落持續(xù)影響生活或出現(xiàn)自傷傾向，應(yīng)立即尋求專(zhuān)業(yè)幫助，并現(xiàn)場(chǎng)提供了邵陽(yáng)市腦科醫(yī)院心理咨詢(xún)中心的聯(lián)系方式，以便隨時(shí)為學(xué)生們提供支持。

此次活動(dòng)不僅提升了學(xué)生對(duì)心理健康重要性的認(rèn)識(shí)，還增強(qiáng)了他們識(shí)別與應(yīng)對(duì)抑郁情緒的能力。邵陽(yáng)市腦科醫(yī)院心理咨詢(xún)中心通過(guò)這樣的活動(dòng)，致力于構(gòu)建一個(gè)健康、積極的校園環(huán)境。