邵陽(yáng)新聞網(wǎng)11月29日訊（通訊員 米笑非）隨著冬日的深入，寒風(fēng)瑟瑟，我們不僅感受到了溫度的驟降，身體也在悄然發(fā)生著變化。在這個(gè)寒冷的季節(jié)里，我們的心臟健康尤其需要關(guān)注。今天，我們就來(lái)聊聊一個(gè)與寒冷天氣息息相關(guān)，且關(guān)乎生命健康的重要話題——心肌梗死，也就是大家常說(shuō)的“心?！薄?/p>

什么是心肌梗死

心肌梗死，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是心臟的血管被堵塞，導(dǎo)致心肌細(xì)胞因?yàn)槿毖毖醵鴫乃馈＞拖窠o心臟供血的“水管”被堵住，心臟就會(huì)“餓”得受不了，從而引發(fā)一系列嚴(yán)重的健康問(wèn)題。心梗時(shí)，患者會(huì)感到胸口劇烈疼痛，還可能伴有惡心、嘔吐、出汗等癥狀。

寒冷天氣與心梗的關(guān)系

寒冷天氣是心梗的高發(fā)期。這是因?yàn)榈蜏貢?huì)使血管收縮，血壓上升，心臟負(fù)擔(dān)加重。同時(shí)，寒冷還容易誘發(fā)呼吸道感染，進(jìn)一步加重心臟負(fù)擔(dān)。因此，在寒冷的季節(jié)里，我們更應(yīng)該關(guān)注自己的心臟健康，做好預(yù)防工作。

心梗的高危時(shí)刻與預(yù)防

除了寒冷天氣，心梗還容易在一些特定時(shí)刻發(fā)作。了解這些高危時(shí)刻，我們就能更好地預(yù)防心梗：

如廁時(shí)刻：用力解大便時(shí)，心臟負(fù)擔(dān)會(huì)加重。便秘的朋友要注意調(diào)整飲食，保持腸道通暢。

洗澡時(shí)刻：洗澡時(shí)全身血管擴(kuò)張，長(zhǎng)時(shí)間在密閉環(huán)境里洗澡可能引發(fā)危險(xiǎn)。記得保持浴室通風(fēng)，避免長(zhǎng)時(shí)間洗澡。

酒席時(shí)刻：酒精和暴飲暴食都是心梗的“幫兇”。適量飲酒，避免大吃大喝，尤其是高血壓和心腦血管疾病患者更要注意。

久坐時(shí)刻：長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)變慢，容易誘發(fā)心肌缺血。記得定時(shí)起身活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。

心梗的識(shí)別與應(yīng)對(duì)

心梗不是小事，一旦出現(xiàn)癥狀，就要立即采取行動(dòng)。記住以下四個(gè)簡(jiǎn)單的步驟，幫助你更好地應(yīng)對(duì)心梗：

1. 識(shí)別

胸痛持續(xù)不緩解，特別是那種壓榨感、瀕死感的疼痛。伴隨惡心、嘔吐、出汗、呼吸困難等癥狀。

2. 急診

一旦識(shí)別出心梗信號(hào)，立即撥打120，時(shí)間就是心肌，時(shí)間就是生命。萬(wàn)一患者失去意識(shí)且停止呼吸，周圍的人應(yīng)立即實(shí)施心肺復(fù)蘇（CPR）。心肺復(fù)蘇的黃金時(shí)間非常有限，能在第一時(shí)間采取措施可能挽回生命

3. 治療

心梗發(fā)生后，盡快接受專業(yè)治療至關(guān)重要?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)有多種有效的治療方法，如經(jīng)皮冠脈介入術(shù)（PCI）和溶栓治療等。

4. 管理

心梗治療結(jié)束后，遵醫(yī)囑服藥并定期復(fù)查是關(guān)鍵。同時(shí)，調(diào)整生活方式也是預(yù)防心梗復(fù)發(fā)的重要一環(huán)：戒煙限酒、健康飲食、適量運(yùn)動(dòng)、控制血壓血糖血脂。